「生產力羅盤」簡單計分找出方向，讓自己不再隨波逐流
用《做自己的生命設計師》的重要指標，幫助自己重回人生生產力的正確方向
Hi 我是祺浩
上一篇我寫了《光是「開始記錄」，7天生產力就能明顯改變》，分享如何幫助我打破拖延、提升生產力。就在我這樣記錄了一陣子之後，我回頭看我所記錄的這些內容，不禁開始思考：這些記錄究竟還能對我有什麼幫助，除了降低拖延外，剩下的僅僅是提醒我做了什麼事情而已嗎？
到底怎麼樣回顧才能更有意義？
談到回顧，也許不少人第一個想到的是「週回顧」、「月回顧」這些時間單位。但我自己認為多久回顧一次不太會是重點，反而到底是要回顧出什麼才是重點。
我認為回顧的核心目的是為了確認方向
每日記錄已經可以讓我看到我「做了什麼」，但週回顧、月回顧要幫助我看見更重要的事情：
這些事加起來，我在往哪裡走?
我投入的時間和精力，跟我想要的人生方向一致嗎?
很多時候我們會隨波逐流，是因為每天都很專注在處理眼前的事務，但卻忘記了自己滿意的生活狀態是長什麼樣？到底自己有沒有過著自己想要的人生？
之前我在《做自己的生命設計師》這本書中，看到作者提出人生分為四個重要指標：
工作
健康
娛樂
愛(我個人喜歡定位成「情感關係」)
我蠻認同這四個指標確實影響了一個人對生命的滿意度，所以我就想如果把回顧的內容，用這四個指標去觀察比例分配的情況，那不就可以快速掌握自己在這四個面向所投入的心力程度了嗎？
用簡單計分的方式，快速呈現四個指標的分布狀況
我想了一個很簡單好用的方式：
每週花10分鐘，翻開這週的記錄，把每天做的事情歸類到四個指標，每個任務算一分。
舉例來說:
星期一
運動 30 分鐘 → 健康 +1
處理客戶專案 → 工作 +1
晚上追劇 → 娛樂 +1
星期二
處理客戶專案 → 工作 +1
寫電子報文章 → 工作 +1
跟朋友聚餐 → 關係 +1
一週下來統計：
工作：7 次
健康：3 次
娛樂：4 次
關係：2 次為什麼用「次數」而非「時數」?
我刻意不用權重或時數來計算的原因：
1. 避免失真
如果你設定權重，很容易不知不覺偏向權重較大的象限。比如工作 8 小時算 8 分，運動 1 小時算 1 分，這樣在看數據會明顯呈現過於側重工作，但這並不合理，因為除非是運動員，不然上班族一週有運動 3 次，每次 30 分鐘以上，已經是屬於有規律運動習慣的人，客觀來看不能說他不重視健康只側重工作。
2. 忠實記錄
同一個時間你只能完成某一個象限的事情，很難同時完成兩項。用次數計算，更能反映有沒有真的騰出時間給每個面向。
3. 鼓勵頻率而非強度
每天運動 30 分鐘(7 次)，會比週末運動 3 小時(1 次)對於健康的維持更好
健康：規律運動比偶爾爆量有效
關係：每天小互動比一次長談有效
學習：每天接觸比週末惡補有效
所以這樣的計分可以鼓勵增加頻率而非強度。
再來進一步將「主動」與「被動」納入檢視
這個觀念剛好是跟朋友聊到自己這個簡單計分法時，朋友給出的建議，我覺得很有參考價值，就整合進來。畢竟我們多數時候，心力投入最多的地方常常是別人要我們做的事(例如：上班XD)，但這其實是別人在推進自己，而不是自己推進自己。
我覺得如果人生多數情況都是別人推進自己
最終可能很難得到一個自己真心滿意的結果
所以我將這個觀念融入簡單記分法就變成了：
這週工作 7 次:
- 主動:寫電子報文章(1 次)
- 被動:客戶專案(5 次)
這週健康 3 次:
- 主動:晨間運動(3 次)這樣一來，我就可以快速檢視自己的狀態，如果我的目標大多是別人要求的，即便達標，也頂多像是考試拿到分數，但這些分數對我來說未必有很大的意義。
但如果我投入的心力多數是我主動想完成的事情，不管是情感、工作或娛樂，當主動投入的部分越多，整體的滿意度就會拉高。
我覺得這樣的計分方式，目的不是要評判自己，而是有意識的知道自己在什麼方向上。
人生很難完美，但必須有意識的做選擇
看到統計結果後，可能會發現某個象限特別突出，比如工作佔了 9 成，健康只有 1 成。
這時候我不會急著批評自己，怎麼沒有在理想的狀態上，而是會問自己：「這是暫時的？還是無意識的累積？」
也就是說這個失衡狀態，我有沒有意識？
如果我知道「最近因為工作交期強踫，所以才會這樣」或是「我決定這段時間是事業衝刺期，特意偏重」，那這是有意識的選擇妥協，我會理解這個處境，並心有準備可能得承擔相應的代價。
但如果是以為自己「有在運動啊」、「有在經營關係呀」，卻得到這個結果，那就是無意識的失衡，這時這個計分結果就能發揮很好的提醒效果，提醒自己該做些調整才是。
我覺得每個人都可以為自己的選擇負責，但在不知不覺中失衡了卻沒發現，往往會帶來後悔。
所以我覺得回顧的價值在於看見，然後選擇
回顧不是為了批判自己做得不夠好，而是為了看見自己。
當你看見:
這週工作佔了 7 次，但主動的只有 2 次
健康只有 3 次，而且最近兩週都在下降
關係只有 2 次，而且都是被動應付
你就有了重新選擇的機會。
希望這個方法，能幫助大家都能有及時重新選擇的機會。
最後我用 google sheet 做了符合這篇文章概念的回顧儀表板，方便大家可以用這個觀念記錄回顧自己每週的方向(點擊按鈕到表格頁面後，再按檔案建立副本到自己的 google sheet 就可以用囉~)
